便秘患者适宜吃什么食物呢?
很多肠胃功能不好的便秘朋友都会有便秘,便秘的适宜食物主要表现是排便量少或干燥,使排便造成困难。便秘长期便秘可诱发痔疮、适宜食物便血、便秘肛裂等症状。适宜食物治疗便秘最好的便秘方法就是从饮食上着手,便秘患者最主要的适宜食物是要增加饮食中纤维的摄取量。下面小编就来介绍便秘患者需要多吃的便秘食物。
胡萝卜
生吃胡萝卜可以帮助消化,适宜食物将其做成蔬果沙拉也是便秘不错的选择。如果想吃煮熟的适宜食物胡萝卜,好处是便秘更能养胃润燥,坏处是适宜食物会损失部分维生素和纤维素。因此,便秘水煮胡萝卜一定要注意好时间,不可煮太久。
梨
梨是纤维素含量最高的水果之一,在风干物燥的秋季更能起到滋润的效果。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状,促进人体内致癌物质的大量排出。秋天每周吃三四个梨,可以有效地净化系统,使你的肠胃更“轻便”。
浆果
草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。
坚果
花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源,适量摄取有助通便。坚果热量高,每天最好只吃一小把。
水果干
无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,能缓解便秘。其中,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。水果干含糖量较高,只能当成少量吃的零食,并且不能用来替代新鲜水果。
以上就是对便秘有帮助的食物,便秘患者朋友可以平时加大这些食物的补充。每个人都会遇到便秘,所以上面的食疗方法记下来还是会很有用的。即使没有便秘,也能预防防患于未然,调理肠胃功能。特别是秋季干燥,多吃水果。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 儿童支气管炎的最佳治疗方法是什么
- 哪些人不适合吃榴莲?榴莲的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃鸡蛋?鸡蛋的副作用有哪些
- 每天这个少吃点儿 绝对不得高血压
- 新生儿受惊吓的症状及原因
- 脾胃虚弱的你 这些食物吃错了!
- 哪些人不适合吃臭豆腐?臭豆腐的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃陈皮?陈皮的副作用有哪些
- 小孩发烧白细胞高的治疗方法
- 7种食物当下酒菜 让你“遍体鳞伤”
- 怀孕初期这些食物一碰能会流产!
- 哪些人不适合吃糯米?糯米的副作用有哪些
- 孩子手脚发热怎么办
- 秋季肠胃脆弱 第一最不该吃的食物就是它!
- 这样喝豆浆喝出的竟是疾病!
- 胃酸过多的人 这些食物吃不得
- 小孩发烧白细胞高的治疗方法
- 哪些人不适合吃山药?山药的副作用有哪些
- 男人生吃大蒜 到底是防癌还是杀精?
- 哪些人不适合吃马铃薯?马铃薯的副作用有哪些
- 搜索
-
- 友情链接
-