老人养生保健四个小窍门

窍门一：常运动大步走

很多老年人总是老人为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，养生实在运动就在我们举手投足之间，保健比如在往菜市场的窍门路上或者往接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，老人长期坚持就可以使自己手脚灵活，养生保持活力！保健

窍门二：枸杞参茶当水喝

在茶里加少许西洋参和枸杞，窍门可以利用西洋参味甘辛凉的老人性质，调整茶味，养生而且西洋参补阴虚效果很好，保健而枸杞子泡茶，窍门有滋补抗衰的老人作用。

窍门三：冷水洗脸要坚持

通过冷水洗澡和洗脸，养生可以锻炼和进步自身的保健抗病能力，坚持下往，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。

窍门四：再忙也要睡午觉

不管时间是非，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。

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