孕妇谨记！饭后不要立刻做这5件事
发布时间：2024-06-29 16:22:50 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论怀孕之后，孕妈的身体会发生很多变化，因此，孕妇只有养成良好的生活习惯，才能在保证自己健康的同时，让胎儿也能健健康康的长大。下面小编来提醒各位孕妈，在吃完饭之后不能马上做的5件事。1、饭后不要立刻吃水果
。
1、孕妇饭后不要立刻吃水果
很多人觉得，谨记件事饭后吃点水果不仅能补充维生素，饭后也可以起到消化的不立作用，其实不然。孕妇因为吃饱饭后，谨记件事食物进入胃内需要经过1～2小时的饭后消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立刻吃水果，无疑会加重肠胃的负担，导致消化不良，甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。相反，如过在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。
2、饭后不要立刻喝茶
有些人有饭后喝茶的习惯，觉得既可以使口气清新，也帮助消化。其实，人如果在饭后马上喝茶，会使大量的水进入胃部，冲淡了胃分泌的消化液，会影响胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。
3、饭后不要立刻做剧烈运动
一般，我们都说饭后散步是最好的，最能帮助消化。如果饭后立即做一些比较剧烈的运动，可能会引起腹痛，恶心、呕吐的情况，所以，最好是饭后休息一段时间再开始运动最好，一般大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。
4、饭后不要立刻洗澡
刚吃完饭，就去洗澡，会使人体的皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。
5、饭后不要立刻看书
饭后立刻看报纸或者看书，会因为过于精神集中，导致血液集中到大脑，那么消化系统哩的血液量就会相对减少，影响到胃液的分泌，形成消化不良。所以，孕妇不要吃完饭就立刻看书。
相关文章
新生儿刚出生的时候是比较需要收到照顾的，很多的人初为人父人母所以对于新生儿身上发生的一些情况就不是很了解，有时候解决起来就比较困难，孩子身上的温度什么的都是家长关心的。那么，新生儿体温37度正常吗？还2024-06-29
妈咪都想把宝宝喂得聪明又结实，但有时却不一定知道自己做得不恰当，结果是事与愿违。以下十种做法，就是妈咪经常发生的糊涂之举：糊涂之举1：给宝宝吃很多鸡蛋有家长以为，鸡蛋富有宝宝生长发育最需要的高蛋白，所2024-06-29
胆结石这种疾病相信很多人都是比较了解的，如果是成年人得了这种疾病，只要配合治疗，那么治疗效果是非常好的，因为成年人的抵抗力也是比较好的，如果是孩子得了这种疾病，相信很多的家长都会比较着急，接下来就让我2024-06-29
现在的家庭一般都是一个孩子或者两个孩子，孩子是家长的掌上明珠，但是因为很多的孩子都挑食严重，造成孩子抵抗力的下降，那么孩子增强抵抗力的方法有哪些？家长可以通过让孩子均衡饮食和加强体育锻炼的方法来提升孩2024-06-29
现在孩子饮食结构比较丰富，所以就特别容易拉绿屎，拉绿屎对于孩子的身体，是特别有影响的，特别是长时间的进行拉绿屎，就会对孩子构成严重的危害，所以很多孩子拉绿屎以后，很多的母亲就想了解一下孩子拉绿屎的原因2024-06-29
儿童的身体健康是父母非常关心的一个问题，由于儿童身体的各个器官还没有发育健全，所以儿童容易受到疾病的侵袭，我们建议家长在日常生活中一定要帮助儿童做好对于疾病的预防工作。儿童间质性肺炎是肺部疾病里面的一2024-06-29
最新评论