您的当前位置:首页 > 时尚 > 老人常做两脚划圈运动防中风 正文
时间:2024-09-29 07:00:38 来源:网络整理 编辑:时尚
老人常做两脚划圈运动防中风中风是中老年人的常见病和多发病,随着人们生活水平的不断提高,中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用,如“两脚划圈,就能预防中风”。两脚划圈
中风是老人两脚中老年人的常见病和多发病,随着人们生活水平的划圈不断提高,中风的运动发病率越来越趋于年轻化。正确的防中风养生方法对中风的预防也能起到一定的作用,如“两脚划圈,老人两脚就能预防中风”。划圈
两脚划圈主要是运动踝关节的运动,中医认为,防中风踝关节为足三阳经、老人两脚足三阴经及阴阳二跷脉的划圈通过之处,经常活动踝关节,运动不仅可以疏通相关经络,防中风还可刺激关节周围的老人两脚腧穴,起到平衡阴阳、划圈调和气血、运动开窍醒神、补益肝肾的作用,使肝阳上亢之气下降,从而达到预防中风的目的。
现代医学研究发现,大部分中风病患者都有高血压病史,足部距离心脏位置相对较远,经常活动足踝部,能够促进全身的血液循环,增加回心血量,从而起到预防中风的作用。
两脚划圈时要自然站立,旋踝时,其中一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可取坐立或仰卧位进行,最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分钟左右为宜。
不同疫苗注射的间隔时间2024-09-29 06:37
怀孕期间有阴道炎治疗2024-09-29 06:37
怀孕后期恶心的原因2024-09-29 06:33
怀孕肚皮疼是什么原因2024-09-29 05:15
儿童晚上睡觉出汗的原因2024-09-29 05:13
孕妇38周见红怎么办2024-09-29 05:01
双胞胎一般几个月出生2024-09-29 04:59
胎儿八个月四维彩超的好处2024-09-29 04:35
婴儿发烧抽搐如何观察与治疗介绍2024-09-29 04:23
孕妇肚脐发炎怎么注意2024-09-29 04:19
小孩身上起红斑的原因是什么2024-09-29 06:49
怀孕唐氏筛查有什么意义2024-09-29 06:33
怀孕两个月有点流血影响有哪些2024-09-29 06:31
生小孩的征兆都有什么2024-09-29 06:13
儿童支气管炎的最佳治疗方法是什么2024-09-29 04:59
怀孕阑尾炎有什么症状2024-09-29 04:56
怀孕七个月出血是什么情况2024-09-29 04:55
剖腹产后再生需要注意什么事项2024-09-29 04:44
两岁宝宝便秘怎么办2024-09-29 04:36
孕期接触香水可致早产2024-09-29 04:14