哑铃下斜推举的动作要领是什么
下斜哑铃卧推是作领锻炼胸大肌肉下部的好方法，同时对肱三头肌、哑铃三角肌前束有很好的下斜锻炼作用。下斜哑铃卧推是推举在哑铃平卧推的基础上，改变凳子的作领位置，躯干与地面成15-25度角，哑铃头部低于躯干。下斜
下斜哑铃卧推与上斜哑铃卧推构成一组哑铃锻炼胸大肌的推举互补动作，上斜哑铃卧推以强化胸大肌上部为主。
下斜哑铃卧推动作要领：
1.推举哑铃至几乎要互相接触的位置，作短暂停留，进行顶峰收缩，然后缓慢平稳下落到初始位置。
2.动作全程保持对哑铃的控制，动作缓慢平稳，切忌贪图重量影响训练效果。
3.注意力集中在胸肌上，保持胸肌发力。
在上面的文章里面我们介绍了什么是哑铃，我们知道哑铃的作用非常的强大，我们不但可以用哑铃来让我们更加有力量而且也可以用哑铃来让我们身材变得更好，上文为我们详细介绍了哑铃下斜推举的动作要领。
(责任编辑：焦点)
新生儿惊厥的病因及治疗方法
肝脏病人饮食的注意事项
痛风患者不能吃的是什么？
运动后适合吃的水果是什么
婴儿剪头发的注意事项推荐文章
-
相信大家肯定都知道牙齿对于我们的重要性，我们的牙齿如果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我们的饮食，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要注意自己牙齿的健康，一旦牙齿出
...[详细]
-
好怀孕之后长妊娠纹还是很常见的现象，不必太过担心，不过要想消除妊娠纹，还是需要付出努力的，虽然说随着时间的的延长，妊娠纹会变浅，但是如果不给予防护和护理，消除起来还是很慢的，也比较难，可见正确去掉妊娠
...[详细]
-
如果每天面对电脑手机，身体接受到的辐射量很大，容易让眼睛受到伤害，比如使得眼睛干涩疼痛，还可导致视力下降，甚至引起严重的眼部疾病。所以经常面对电脑手机的人应该注意是一些对眼睛有保健作用的食物。这类食物
...[详细]
-
枸杞子是一种常见的药材，虽然血脂高可以吃枸杞，但也要注意吃的技巧，那就是不要直接吃，如果做成粥，或枸杞水会好很多，当然做粥等食品时枸杞也不要放的过多，这样既能起到保养健身的效果，同时也避免了食用过多的
...[详细]
-
宝宝正处于一个发育的阶段，对于小孩子来说可能身体比较的虚弱。加上日常的营养补充才能够健康的成长，如果生活中出现了手脚心发热，我们应该及时的留意，确定宝宝是哪一个原因出现了手脚心发热，宝宝还应该多喝水，
...[详细]
-
食物中毒是很危险的，平时我们在处理食物的时候没有清理干净，又或是在煮食物的时候没有将一些食物煮熟，都会导致食物中毒。食物中毒应该及时就医，不能耽误，出现呕吐眩晕就应该及时送去医院。食物中毒中有一种叫做
...[详细]
-
蜂蜜是很好的保健饮品，血脂高能喝蜂蜜水吗？高血脂可以喝一些蜂蜜水，对身体具有一定的调养效果，但不要喝的过多，毕竟蜂蜜的糖分是非常高的，多喝后很容易使糖分转化，导致血脂升高。凡事要有个度的问题，喝的适当
...[详细]
-
肠胃消化不良是如今许多人都存在的症状，消化不良容易引发消化症状，对于患者的健康产生影响，肠胃消化不良其实是综合的症状，不加以注意的话，是容易导致消化疾病的加剧的，引发腹部疼痛、呕吐、不适的出现，所以患
...[详细]
-
婴儿的健康牵动着做父母的心情，这是我们都知道的，爸爸妈妈们一定非常的关心孩子生病的问题，那么孩子发烧了怎么办呢？小孩子的发烧是很关键的，一不小心可能就会给以后留下病根，这样是不行的，婴儿发烧的时候会抽
...[详细]
-
我们常常会碰到这样的人，脾胃不好，自己经常是不能吃这个，不能吃那个，稍微吃了点冷的或是刺激的食物，就出现了消化不良的情况，这样导致自己对美食只能是光看不能吃，这是很痛苦的事情，而想要解决这个问题，就需
...[详细]
热点阅读
