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时间:2024-09-30 13:57:21 来源:网络整理 编辑:娱乐
随着工作和压力的不断增大,很多人都有出现或多或少的饮食不规律的情况,长此以往就会出现肾脏和脾胃的不调,所以总是会有不思饮食甚至是暴饮暴食的习惯,这样无疑对你的身体伤害是很大的,所以日常多吃一些健脾胃的
食谱一:鱼香豇豆
材料:
豇豆、该吃泡椒、补肾白糖、健脾葱蒜等等调味品
做法:
将泡椒去籽之后清洗干净并且剁碎,该吃葱姜洗干净;在干净的补肾碗中放入适量的调味品,随后加入准备好的健脾泡椒、葱姜等等;将豇豆洗干净之后切成段,该吃放入开水中焯一遍,煮熟之后捞出,沥干水分;放量之后淋上准备好的汁水就可以直接食用了。
功效:
这是一道传统的四川菜,也是一道常见的健脾胃的食谱、豇豆是一种常见的健脾胃的食物,含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,可以有效的促进肠胃蠕动,改善消化不良的情况,特比适合糖尿病患者喝消化不良的患者食用。
食谱二:番茄炒鸡蛋
材料:
番茄、鸡蛋、葱、调味品
做法:
将番茄洗干净之后切好,葱切段备用;鸡蛋打碎之后搅拌均匀;将准备好的番茄放入油锅中爆炒,随后加入适量的调味品;将蛋液倒入锅中炒至半熟之后放入葱,随后就可以起锅了。
功效:
番茄中含有大量的维生素、胡萝卜素等等,不你能够有效的保护细血管,同时还能够利尿,帮助身体排除荼毒,并且多吃还能够有效的预防衰老。鸡蛋和番茄相互结合之后能够起到补血、安神、调理脾胃的作用。
除了上述讲的这些食物之外藕也是很不错的,藕中含有丰富的维生素和大量的淀粉,多吃能够帮助健胃消食,对脾脏也能有保护作用,所以你不妨经常做来吃,平时最好不要有饮食不规律的现象,只要你能够有一个好的习惯,身体就不会出现很大的问题。
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