您现在的位置是:热点 >>正文
怎样瘦胳膊才是最有效的方法呢?
热点9人已围观
简介现在很多人的身材整体来说都是比较匀称的,但是有的人胳膊上有很多赘肉。这样看起来就给原本很好的身材减分了不少。胳膊胖虽然不是罪过,但是会影响到自己的外在形象。形象价值百万,形象好了,自己做事情也会更加有 ...
1、胳膊用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌,才最并逐渐向下提拿至曲池,样瘦有效在此过程中可捻压。胳膊然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次,才最再提拿10~15次。在泡澡时做效果更好。
2、由曲池向下,沿手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧,反复10~15次。并用拇指重点掐揉列缺穴。
3、以手掌置于肩上方内侧,用四指直推或掌推,由上而下从上肢内侧推至腕部内侧,反复10~15次。
4、用一手拇指按于对侧上肢内侧上端,稍用力弹拨,并渐渐下移至前臂,反复10次。
5、坐在椅子上,双手各拿一只装满水的矿泉水瓶,伸展手臂匀速抬起放下,方向不限,持续四十次,直到手臂产生酸胀感。
6、坐在椅子上,挺胸收腹,左手臂向后屈曲,手掌尽量贴在右肩胛骨上,右手按压左肘关节,五秒钟后换边,重复五十次。这个动作可有效锻炼上臂内侧和后侧,逐渐减去脂肪。
7、坐在椅子上,双手平放在胸前,一只手勾住另一只手(可互换左右手),然后双手向相反方向用力拉,坚持二十秒,重复十次。
小编在这里给大家介绍的是几种比较容易操作的运动方法,另外想要快速让胳膊变瘦还可以运动的过程中,配合瘦身霜的使用,这样效果会更加明显。在这期间,要控制自己的饮食量,吃的东西要比平时稍微少一些,减少对脂肪类食物的摄入。平时也要做一些其他的运动,多吃一些蔬菜水果类的食物。
Tags:
上一篇:新生婴儿缺钙的表现有哪些
下一篇:新生儿十二指肠梗阻的病因及治疗
相关文章
幼儿胃口差怎么办
热点生活中,随着我们年龄的不断增大,我们都会结婚生子,安家立业,这是每一个男人都会经历过的事情,当我们有了自己的孩子以后就会感到无比的幸福,同时孩子的一切都关系到你的心里,常常惦记孩子,这肯定是必然的了, ...
【热点】
阅读更多产后腰痛该如何调理
热点产后腰痛该如何调理很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布 ...
【热点】
阅读更多孕期哪两个时间段最重要?
热点孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外,充足的 ...
【热点】
阅读更多