您的当前位置:首页 > 热点 > 营养晚餐食谱都有哪些? 正文
时间:2024-06-29 16:50:09 来源:网络整理 编辑:热点
在我们一天的三餐中,晚餐是相对重要的,那么怎样吃好一顿营养美味的晚餐呢?今天小编就为大家分享食谱,让你的晚餐也丰富起来,一起来看吧!木耳娃娃菜木耳有补气血、润肺、止咳的功效,常食能养血驻颜,令人肌肤红
木耳娃娃菜
木耳有补气血、食谱润肺、营养止咳的晚餐功效,常食能养血驻颜,食谱令人肌肤红润。营养娃娃菜则含维生素和硒,晚餐叶绿素等人体必须的食谱营养物质。丝瓜炒蛋
丝瓜中含防止皮肤老化的营养B族维生素,增白皮肤的晚餐维生素C等成分,能保护皮肤、食谱消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防缺乏症。
肉末豆腐
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病。对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
西红柿蛋花汤
西红柿可养颜美容、消除疲劳、增进食欲,提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。番茄中含有的可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质,可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退,可预防老人斑的出现,具有漂白、去斑、防色素沉淀。
虾米烧冬瓜
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。虾米能保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
莴苣炒平菇
平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性。莴苣能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。
通过小编上面的分享,你对于营养晚餐的食谱是不是有了一个明确的认识,那么在今后的饮食生活当中,不妨就按照小编分享的方法,多加尝试操作吧!小儿发热惊厥的紧急处理方法2024-06-29 16:43
宝宝晚上睡觉打呼什么原因2024-06-29 16:41
月子里婴儿睡不实护理方法2024-06-29 16:38
六个月婴儿感冒怎么办2024-06-29 16:33
为什么婴儿手脚发热2024-06-29 16:27
小儿口腔溃疡的治疗方法都有什么2024-06-29 15:53
六岁宝宝身高是多少2024-06-29 15:32
1岁宝宝突然发烧该怎么办2024-06-29 15:13
小儿晚上睡觉磨牙原因?2024-06-29 14:54
小孩口里长泡怎么办2024-06-29 14:42
36周早产儿护理全方位2024-06-29 16:38
宝宝牙龈出血的原因2024-06-29 16:36
小孩牙龈出血怎么办2024-06-29 16:02
8岁儿童身高体重是多少2024-06-29 15:57
儿童早晚咳嗽的原因有哪些2024-06-29 15:22
宝宝舌头黄是怎么回事呢2024-06-29 15:19
九个月宝宝发育情况2024-06-29 15:09
宝宝晚上老哭怎么回事2024-06-29 14:29
孩子拉绿屎的原因2024-06-29 14:26
一个月婴儿大便绿色怎么办2024-06-29 14:16