1.多吃坚果、样促育种子类食物：坚果类食物含有丰富的使胸蛋白质，卵磷脂等营养物质，样促育对丰胸有很好的使胸效果。而且，样促育坚果和种子食品可增加人体对维生素E的使胸摄入，而摄入丰富的样促育维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家：黄豆、使胸红豆、样促育花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。

2.建议采用天然疗法最好.建议多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆试试，富有胶质的食物：如海参，猪脚，蹄筋等，也是丰胸圣品.效果好无副作用，同时建议洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。但目前快速最有效果的丰胸方法就是做自体脂肪丰胸，自体脂肪丰胸的材料选自自体脂肪。一般取材于自体臀部，由于该部位前脂肪细胞较多，移至胸部后可以生长成脂肪细胞，使胸部体积增大。在减肥的同时达到丰胸的目的，一举两得，使曲线更完美，是一种安全而更符合生理特性的丰胸新方法。这样处理怎样丰胸也就很简单轻松了。

怎样促使胸部发育呢的最好方法就是采用饮食疗法，可以多吃一些坚果类食物，也可以多吃一些香蕉，香蕉是一种非常不错的丰胸食物一定要每天坚持吃一些，还可以采用按摩的手法，来帮助自己达到丰胸的效果。

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