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时间:2024-09-30 13:56:39 来源:网络整理 编辑:娱乐
不适合进行瑜伽运动的人群1、步入中年之后的人群韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉
不适合进行瑜伽运动的不适人群
1、步入中年之后的合进人群
韧带、关节退化,行瑜肌肉比较僵硬,伽运对于没有强有力的人群肌肉保护和支持,强行练习难度大的不适瑜伽动作,这对本来就很脆弱的合进颈椎、脊椎无疑是行瑜一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。伽运除非你从小就在练瑜伽,人群身体的不适柔韧度好。
2、合进已经有骨质疏松症的行瑜患者
特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,伽运脆性增加,人群在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。
3、有颈、腰椎病的患者
如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
4、心血管疾病或肥胖患者
如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。
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