吃对食物心情更舒畅哦
吃对食物心情更舒畅哦
吃对食物心情更舒畅哦
自卑——补充色氨酸
色氨酸是吃对畅一种能让人快乐的氨基酸。加拿大的食物研究人员发现，一旦人体血液中的心情色氨酸水平下降，各种消极心理就会出现，更舒让人变得自卑。吃对畅而如果每天能摄取3克色氨酸，食物自信心便得到不同程度的心情加强。推荐食物：小米、更舒乳酪、吃对畅香菇等。食物
忧郁——补充叶酸
提起叶酸，心情大多数人都会想到“准妈咪要补充这个”。更舒其实，吃对畅叶酸对普通人来说也是食物一种非常重要的营养素，它是心情改善我们情绪的一大利器！一项研究表明，叶酸在进入人体后，会帮助身体合成一种天然抗抑郁物质SAM-e，提高大脑的血清素水平，让心情开朗，对抗击抑郁非常有效。推荐食物：绿叶菜、香蕉、猪肝等。
紧张——补充钙质
钙不仅能促进骨骼健康，还对人的情绪起到调节作用。它能舒缓紧绷的肌肉，放松神经，消除紧张不安的情绪。所以经常处于高压工作环境下的人群更需要补充钙质，让它帮助身体降低兴奋度。推荐食物：奶制品、芝麻酱、海鱼、海带等。
烦躁——补充维生素B6
即使没有发生什么事情也会特别烦躁？在每个月的那几天，更是会动不动就向身边的人大发脾气？没办法，谁让女孩子的心情更容易受到激素水平的影响呢！这时候就需要多补充一些维生素B6，它可以与锌一起刺激胰岛素分泌，让情绪保持平和，压制怒火，尤其可以调节女性的内分泌系统以对抗情绪上出现的烦躁反应。推荐食物：谷类粗粮、豆类、鸡肉等。
(责任编辑：娱乐)
儿童早晚咳嗽的原因有哪些
上环后左下腹疼痛是什么原因？
不孕不育医院专家教您备孕
试管婴儿过程中如何降低生育风险？
小孩左胸痛怎么回事推荐文章
-
对于爸爸妈妈来说，那么孩子的健康，可是家长最为关心的事情。特别一些年龄比较小的婴幼儿，他们的睡姿可是非常重要，睡眠好了才能帮助宝宝更加健康快速的成长。今天小编就为大家详细的来介绍一下，有关婴儿的一些正
...[详细]
-
避孕药的副作用1、白带增多、稀保常发生于服长效避孕药以后，一般无需治疗，如果白带过多，每晚可在阴道放1片中药的止带片。2、胃口不好、恶心、呕吐、头晕、无力。常发生在开始服药的时候。出现这种反应时，一方
...[详细]
-
导致白领不孕不育的坏习惯随着生活水平的提高，人们所承受的压力也越来越大，特别是一些白领人士，为了事业，不顾身体，生活中养成不少不良习惯，结果让这些不良习惯导致白领不孕不育，大家一定要警惕了，下面小编列
...[详细]
-
沐浴乳会致不育？男性不育的十大原因沐浴乳可致男性不育吗？经3年研究，专家发现，塑化剂进入男性体内会造成睾丸功能低下。不育症男性使用的个人卫生用品，包括沐浴乳、洗发乳、洗面乳、刮胡膏及香水等的使用量较高
...[详细]
-
现在也有很多的问题是围绕着新生儿视力，看到电视上的广告了吗现在有很多家长都非常担心自己孩子的视力情况所以打孩子一出生人们都开始关注这些方面的知识，有关于新生儿视力是多少的这个问题引起了广大人们的争议，
...[详细]
-
食物选择既要考究营养，又要简易消化吸龋可给予鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、清凉水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等在理气、活血、寒凉
...[详细]
-
无精症是现代社会男性朋友面临的一大难题，很多人因为无精症的侵袭而丧失了作为父亲的权力。因此，男性如何远离无精症是许多人都很关心的问题，下面小编就介绍一下男性如何远离无精症。男性如何远离无精症：一、激烈
...[详细]
-
对于上环的女性朋友来说，出现上环性生活出血这种症状时比较常见的，那么上环性生活出血是怎么回事呢？接下来，本文就为大家介绍上环性生活出血是怎么回事的相关内容，仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友不妨一起
...[详细]
-
其实对于一些刚开始当爸爸妈妈的人来说，自己孩子的一点变化，一点不正常的地方都会让他们感觉到很紧张，甚至是婴儿呼吸出现有声音的情况，下面我们就一起来了解一下婴儿呼吸有声音的护理方法。护理方法：预防感染新
...[详细]
-
月经，也就是女孩子口中说的大姨妈。是一件令人又爱又恨的生理问题。一旦大姨妈规规矩矩的按照时间来的时候，那么往往女性是比较放心的。一旦是爱爱的时候没有做好避孕的措施的，但是一旦还没有要孩子的时候，那么几
...[详细]
热点阅读
