能够安神静心的安神食疗方

能够安神静心的食疗方

栗子龙眼粥

做法：栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、静心粳米50克，疗方文火煮粥，安神食时加糖调味。静心功效补心安神，疗方益肾壮腰。安神

功效：适合因心血肾精不足，静心引起的疗方失眠、心悸、安神腰膝酸软等。静心

莲心茶

做法：莲心两克，疗方生甘草3克。安神开水冲泡，静心如茶饮。疗方每日饮数次。

功效：适用于心火上炎，烦躁不眠。

丹参冰糖水

做法：丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。

功效：丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食方法加以改善。

百合粥

做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

功效：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。

茶叶加酸枣仁

做法：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。

功效：对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

酸枣仁粥

做法：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

功效：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

(责任编辑：休闲)