脱发食疗 秋季脱发吃什么好?
发布时间:2024-06-29 16:00:51 作者:玩站小弟
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脱发是指头发脱落的现象,正常情况下退行期毛发脱落与新生毛发处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。当头发脱落过度或出现异常时就发生了我们常说的病理性脱发。秋季来临时脱发会相对加重,应该及时调理饮食以防治
。
1、脱发脱多吃富含铁的食疗食物。脱发的秋季人体内常缺铁,因此秋季饮食调理应加强补铁,脱发脱多吃一些富含铁的食疗食物,如豆类、秋季蛋类、脱发脱鱼、食疗虾、秋季熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白,多吃一些富含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米。3、适当补碘。适当补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、补充维生素E。补充维生素E可促进细胞分裂,加速毛发生长,防止头发早衰。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
专家指示:除了以上所介绍的食补方法外,大家还应保持愉快,避免精神紧张;保持头发的清洁;多做头部保健按摩,从而有效地避免秋天掉头发的现象的发生。相关文章
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