您的当前位置:首页 > 时尚 > 孕期的饮食要点有哪些? 正文
时间:2024-06-29 15:12:59 来源:网络整理 编辑:时尚
腌制食品的盐分含量高,吃多了容易造成水肿,再加上其口味比较重,准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感,间接地引发了孕期肥胖的问题。因此,建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品,以现吃现做的新鲜食
孕期的孕期饮食要点有哪些?
孕期哪些东西要少吃?
不要喝酒
准妈妈最好不要喝酒。酒精是食点很强的致畸剂,怀孕期间若一次大量或多次少量饮酒,孕期有可能引起胎儿畸形,食点造成“胎儿酒精综合征”,孕期患有该综合征的食点孩子,除了畸形外,孕期儿童期伴有精神发育迟缓、智力低下,因此准妈妈必须特别注意,以免影响自身及胎儿的健康。
少吃冰品
酷热难耐的夏季,冰品充满了清凉的诱惑。基本上,准妈妈吃少许冰品无碍,但应该注意卫生,不要吃卫生质量不合格的冰品,也不要吃太多,以免导致肠胃不适。
少碳酸饮料
怀孕期间应减少饮用碳酸饮料,一方面因其含糖量较高,又没什么营养,有可能引发妊娠糖尿病,另一方面则是因为其中含有CO2,容易造成准妈妈胀气,进而导致胃酸逆流,出现不舒服的情形。
少吃腌制食品
腌制食品的盐分含量高,吃多了容易造成水肿,再加上其口味比较重,准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感,间接地引发了孕期肥胖的问题。因此,建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品,以现吃现做的新鲜食物为优先选择。
少吃油炸食品
偶尔吃点油条及其他油炸食品调节饮食对健康并无妨碍,但如果经常食用,就会危害健康。因为在加工制作油条的过程中,须添加一定量的明矾,明矾属于含铝的有机物,食用超量的铝对人的大脑是极为有害的。另外,油炸食品都是在高温下制作的,脂肪渐渐被氧化,会产生有害物质,高温加工的过程中还会不同程度地破坏食物中的蛋白质和维生素。所以,还是少吃油炸食品为好。
不吃早餐有影响
现代人生活忙碌,经常忽略早餐,但对准妈妈而言,早餐可说是非常重要,不能忽视。如果准妈妈经常不吃早餐,就可能因为血糖过低而出现头晕、四肢无力的情形,一不小心很容易跌倒,造成意外伤害。另外,不吃早餐也容易因为空腹时间过长,导致胃不舒服。所以,准妈妈应该每天吃早餐,秉持重质不重量的原则,摄取充足的均衡的营养。
没满月的宝宝打嗝的原因2024-06-29 15:11
女人那地方颜色深到底意味着什么2024-06-29 15:07
阴道肌力训练器到底怎么用呢2024-06-29 15:03
这东西隔夜吃当心要了你的命2024-06-29 14:57
婴儿湿疹可以用金银花吗?2024-06-29 14:48
宫颈粘连危害大 推荐有效的治疗方法2024-06-29 14:39
怎样变成碱性体质 注意以下几个方法2024-06-29 13:55
怎么吃榴莲 榴莲这样吃让你“留恋”2024-06-29 13:41
宝宝手脚心发热日常护理2024-06-29 13:40
梨和蜂蜜怎样做治咳嗽2024-06-29 12:33
小孩身上起红斑的原因是什么2024-06-29 15:09
肤色黑穿什么颜色衣服显白?赶紧看一看吧2024-06-29 14:46
仰卧起坐肚子酸痛 警惕这几个误区2024-06-29 14:34
女人这地儿流水必是大病之兆2024-06-29 14:22
32周胎儿早产母子要多接触2024-06-29 14:12
洗面奶用法 洗面奶你用对了吗2024-06-29 13:55
女人这地方发痒千万不能用手碰2024-06-29 13:53
晚上牙疼睡不着觉 缓解牙疼有方法2024-06-29 13:42
新生儿睡觉喘气粗是怎么回事2024-06-29 13:02
好尴尬!一到夏天女人那里就开始瘙痒2024-06-29 12:55