如何吃盐才健康？

如何吃盐才健康？

拒绝高盐

高盐饮食是何吃高血压的重要危险因素，对人体健康还有其他不好的健康影响。因此选择食品时，何吃请务必阅读食品标签。健康专家建议，何吃1.25克盐属于高盐食品，健康0.25克盐比较合适。何吃

每人每天吃盐不超过6克

一般来说，健康每人每天从食物中获得的何吃食盐最多不应超过6克。尤其是健康高血压病史的家庭，宜吃低盐饮食。何吃人体对盐的健康摄入也不是绝对宜少不宜多，有时也要酌情而定。何吃

炒菜时要后放盐

如果早早的健康放盐，盐就可能渗入食物中，何吃吃菜的时候把放的盐都吃到肚子里了，等起锅时放盐的好处就在于盐多数还在菜的汤汁中，一般家庭吃菜都不吃汤汁，这样既能起到调味的作用，又可以少摄入盐。