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时间:2024-06-29 17:48:17 来源:网络整理 编辑:娱乐
消化不良在生活当中是经常都会出现的一个情况,如果吃多了或者是积食就会出现消化不良的情况。消化不良会导致腹泻,身体不舒适的情况,甚至是呕吐。经常消化不良的朋友一般肠胃都不是很健康,或者就是在饮食方面很不
1、消化不良习惯
精神紧张或神经衰弱
不良饮食习惯如暴饮暴食、不良偏食等,引起吃了难以消化的积食食物如糯米饭、生鸡蛋等
2
胃炎
刺激性食物及饮料:酒、消化黑咖啡、不良浓茶、辣椒和咖喱等;滥用药物;细菌或病毒感染
3
胃溃疡
生活紧张和工作过劳,烟酒过多,食无定时,食无定量
从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,早中餐一块吃的,这种习惯必须要改掉。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食,或进食不习惯的饮食也可引起。因此,要戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,食物以热为好。
消化不良患者一定要格外注意,在饮食上要少食多餐。如果一次性吃太多肠胃不好消化,也容易导致肠胃负荷。要注意三餐定时 有规律合理的饮食习惯。经常出现 规律合理的饮食习惯期间,就应该吃一些比较好消化的食物。在吃饭的时候最好要避免喝开水。
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