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时间:2024-06-29 14:37:12 来源:网络整理 编辑:热点
后弯腰,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。垫软枕,将高约10厘米的软枕置
垫软枕,招自将高约10厘米的疗老软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、年人满意为宜。
热敷法、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
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