鳕鱼的营养价值及功效是什么
发布时间:2024-06-29 15:54:27 作者:玩站小弟
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鳕鱼的营养价值非常好,而且它刺很少,虽然鳕鱼的营养很好,非常的适合老人儿童,但是并不是每个人都适合吃鳕鱼。病人在疾病康复之前不能吃鳕鱼, 身上起湿疹和疥疮的人也是不能吃鳕鱼的,在吃了鳕鱼之后也应该要注
。
鳕鱼(cod fish)是值及葡萄牙最有名的一种特产,在北欧,功效鳕鱼被称为“餐桌上的鳕鱼营养师”,葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”,值及可见它的功效营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美,营养专家指出,它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。更重要的是,鳕鱼的肝脏含油量高达45%,同时含有A,D和E等多种维他命。在葡萄牙,每年都有“鳕鱼文化节”,城市中也随处可见专做鳕鱼的餐馆
据说,当地至少有365种鳕鱼的烹饪方法,其中最著名的是“蒸鳕鱼”。做法是在鳕鱼上放上薯仔(土豆)和洋葱片,然后放进蒸锅蒸熟,最后用煮熟的鸡蛋和黑橄榄装饰。除了蒸着吃以外,烤鳕鱼、蒜香鳕鱼、玉米果仁鳕鱼也是葡萄牙人常做的吃法。至于腌制的鳕鱼干,更是葡萄牙人家家户户饭桌上的最爱。这种鳕鱼干可以混合在薯仔泥中,拌成沙拉,也可以直接食用。它又咸又硬,却正是葡萄牙人的传统食物。
鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。
鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等
鳕鱼还有一些治疗活血化淤的效果的,对于跌打损伤的人很好,同时如果你有口腔溃可以适当吃一些鳕鱼,对自己的情况是能有帮助的效果的。鳕鱼有多种多样的制作方法,每种制作方法的口味是不一样的,大家可以根据自己的喜欢的口味来制作鳕鱼,另外鳕鱼吃的是要新鲜,在超市买的时候注意看鳕鱼的肉质如果颜色发黑就不能吃了。
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