基础体温是女性指健康人清晨醒后的体温，一般它是安全一天最低的体温。正常生育年龄的期自妇女，排卵后体温立即升高，测方并持续到下个月经周期开始。女性利用女性基础体温这一变化规律，安全找到她的期自排卵期，并在其前3－4天和后5－7天不性交，测方这是女性比较普遍的一种安全期自测方法。

◆安全期自测方法——日历法

日历法适用于月经周期一直比较准确的安全，因为排卵可能在月经来潮后的期自第14天，卵细胞排出后，测方大约能存活2－5天，女性精子进入女性生殖道可存活1－3天，安全因此，期自在排卵期前3－4天和排卵期后5－7天不性交可避免怀孕。

一个月经周期规律的妇女，其排卵的时间基本稳定。在安全期性交，达到避孕的目的，叫做安全期避孕法。这种方法不适合年轻人，因为他们性交的频数不可能相隔一周左右。这种方法对中年人适用。

◆安全期自测方法——观察阴道分泌物的变化

女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵期。在其前3－4天和后5－7天不性交。

安全期性交适用于月经周期正常，夫妇常在一起生活，并能熟练掌握和严格遵守安全期的人使用；不经常生活在一起的夫妇，分娩或流产后的妇女，生活环境、精神情绪和健康情况有变化的妇女以及不能掌握安全期的妇女，新婚夫妇情绪激动、性欲旺盛，都暂不适宜安全避孕。

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