便秘能吃蛋黄果吗
因为最好的蛋黄治疗和缓解便秘的方法就是通过自己的饮食方式。只有调节自己的便秘饮食保健这样才可以真正地预防和缓解治疗疾病，所以在生活当中大家对于自己的蛋黄饮食问题都应该格外的重视，。便秘
蛋黄果（Lucuma nervosa A.DC)又名仙桃，蛋黄山榄科，便秘多年生常绿小乔木植物。蛋黄蛋黄果全部都供生食用，便秘以果实大、饱满、果皮橙黄、果肉柔软，富香气者为佳。蛋果原产南美，海南引进后已开始推广种植。外形美观，营养丰富，可食率70%以上，含有丰富的磷，铁，钙，维C和多种氨基酸，鲜食。
黄金果营养成分（每100g果肉）：
蛋白质1.8g、脂肪0.4g、碳水化合物36.3毫克、纤维0.9毫克、胺基酸0.02毫克、果胶、灰粉0.9毫克、钙22毫克、磷41毫克、胡萝卜素0.02毫克、140卡路里、维他命C49毫克、维他命A130微毫克、维他命B10.02毫克、维他命B20.02毫克、维他命B334毫克。
海南蛋黄果美容功效
蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。
以上就是关于蛋黄过的一些营养保健介绍，通过了解之后我们发现其实便秘患者是可以吃蛋黄果的，因为他也可以起到一定的预防作用，在生活当中其他富含膳食纤维但食物也可以放心的食用，因为可以治疗便秘。
(责任编辑：休闲)
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