饮食养出好身体：香梨银耳羹的饮食养出做法

香梨银耳羹的做法

原料：

主料：银耳、冰糖、好身香梨。体香

配料（可选）：红枣、耳羹莲子、饮食养出枸杞梨（我用的好身是库尔勒的香梨，味道非常不错）、体香银耳（我用的耳羹是椴木银耳，熬好后，饮食养出非常的好身粘软）。

做法：

1、体香银耳泡软洗净撕碎，耳羹梨削皮切小块，饮食养出枸杞莲子用凉水泡半个小时；

2、好身砂锅里加水，体香放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。

推荐：

每天喝最好！对皮肤的效果，坚持一个月一定可以看出来！如果不加任何原料，只熬银耳，熬到浓稠，可以用来做面膜，效果，相当相当的棒！

隔夜银耳不宜喝：

银耳含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能，严重者会发生泻吐，昏迷不醒，甚至死亡。

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