游泳属于什么运动呢?
游泳是有氧运动。有氧运动是属于什运指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,游泳人体吸入的属于什运氧气与需求相等,达到生理上的游泳平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。
2、小孩游泳更有利于长高,这是因为水中浮力的作用,是自身重力作用大大减小,不受重力压迫,更利于身体生长。
3、游泳对身材很有好处,这点是重要的,周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦,女的减肥,男的塑身,这是因为水的压力阻力作用,消耗脂肪、强健肌肉,还因为比常温更冷的水温,更消耗热量和脂肪。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助,也是因为水的浮力和压力作用,很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼,姚明就是。
5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称,线条更好看,你看各国游泳运动员的身材,那叫一个完美。
游泳的时候,是可以达到吸入的氧气和需要的氧气平衡的,所以游泳是一项有氧运动,所以在游泳的时候是消耗脂肪的,这样就会起到减肥的作用。游泳除了可以减肥以外,还可以提高心肺功能,让身体的伤势好的更快一些,让身材更加的匀称、完美。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 小孩大便出血的原因及治疗
- 儿童驼背原因有哪些呢
- 坐月子能吃蚬子吗?产妇坐月子可以吃蚬子吗
- 产妇坐月子能吃草莓吗?坐月子能不能吃草莓
- 婴儿嘴角发红相对治疗方法
- 坐月子能吃橘子吗?坐月子吃橘子好吗
- 子宫破裂要如何术后护理
- 儿童驼背原因有哪些呢
- 幼儿病毒性肠炎的治疗
- 坐月子玩手机对宝宝有害吗
- 怎样才能锻炼孩子的注意力呢
- 关于产后开奶妈妈们所需要了解的 开奶时常见的错误分享
- 幼儿口腔粘液性囊肿的治疗方法
- 产妇下奶吃什么好?产妇吃什么下奶快
- 坐月子注意事项:产妇坐月子有哪些注意事项
- 断奶需要几天?断奶要痛多久才会好
- 早产儿听力损伤的主要原因黄疸引起的
- 青春期儿童长高的方法有什么
- 坐月子能吃鸽子吗?坐月子可以吃鸽子吗
- 生完孩子后运动方面需要注意什么 产后坐月子的注意事项
- 搜索
-
- 友情链接
-