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吃什么可以减少孕吐
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简介孕妇在怀孕期间是女性的特殊时期,同时也是最痛苦的时候。因为孕妇不仅饮食需要很注意而且孕妇也不宜穿高跟鞋、不宜激烈运动、不能抽烟饮酒、不能染头等注意事项非常多。孕妇在怀孕初期部分孕妇会出现孕吐的症状大约 ...
孕妇在孕吐期间尽量选择吃些比较干的可减食物,如,少孕牛奶、可减饼干、少孕面包、可减稀粥、少孕而且要多吃蔬菜水果偏碱性的可减食物。尽量不要吃油炸油腻含脂肪高上火的食物,饮食要清淡些。
一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如、梅子干或菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含的食物,可以防止,因为会加重。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲
孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸。
家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。
孕妇在怀孕期间出现的症状也是非常多,如腿抽筋孕吐头晕等症状孕妇应该加强营养,在孕吐期间也应该注意饮食,以免对胎儿身体发育造成影响。孕吐应该多吃点清蒸、素炒、醋溜可口的饭菜。
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