相信针对那些怀孕的吃多妈妈们来说，每天都会吃大量的排便食物来给自己的胎儿提供更好的营养。但是吃多也会让她们感到疑惑的是，吃了很多食物但是排便不利于排便，这就会让她们感到腹胀，吃多同时在面部还会出现色素沉着。排便那么吃很多但是吃多不排便怎么办呢？为了更好的帮助大家解决这个问题，接下来的排便时间就请朋友们和我一起去了解一下。

每天早上淡盐水一杯，吃多或者选择每天喝杯蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，排便我个人选择的吃多是后者比较有效.同时可以吃些香蕉，苹果.

饮食结构上，排便食荤同时，吃多配上蔬菜.还有就是排便运动了！～运动可以促进蠕动哦

便秘通常是吃多3天以上不便便，如果小于3天，就喝喝上述的水，平时多喝白开水，有条件的就运动运动.应该就没问题了.

还有就是可以每天早上坐着酝酿便便的感觉，这个是我看来的，还未尝试.说是培养这样种意识，以后就会便便正常

如果因为某些原因，使粪便在大肠内停留时间过久，粪便内所含的水分被过量吸收，粪便变得干燥坚硬，排便时伴有时间延长，难于排出，肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，正常的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延长，严重者排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状。如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘。

便秘多见于老年人，可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激使结肠运转粪便的时间延长;加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。

便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直疝等引起。某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。

由于习惯性便秘，患者往往长期服用泻剂，这可导致肠功能紊乱。

以上几段文字内容就为我们详细的解答了吃很多但是不排便的问题，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容，从而心中对此疑问才会有属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我希望大家在饮食中也要多吃水果和蔬菜，这样才会有利于润肠通便。