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血脂高浓度高的饮食禁忌
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简介随着生活水平不断的提高,越来越多的商务人士喜欢在酒桌上谈了一些公事,尤其是大鱼大肉加之过量饮酒特别容易引起身体出现一些疾病,血脂浓度高就是最为常见的一种现象,它虽然不会给我们带来过多的痛苦,但是极其容 ...
血脂高浓度高的高浓饮食禁忌
1、限制脂肪的度高的饮摄入。动物肉类中脂肪、食禁胆固醇含量高,血脂进食这些食物,高浓增加血液中的度高的饮脂质,对动脉硬化极为不利。高血脂饮食需特别注意如肝、脑、心等食物的食用。
3、限制甜食的摄入。甜食中一般富含糖分,可在体内转化成脂肪,对于冠心病而言,增加脂肪就会增加冠心病的发病几率,更容易促进肥胖和动脉硬化。所以患者要少吃甜食。
4、不抽烟喝酒。烟酒都会对心脑血管造成极大的影响,比如加快血液流动,促进血管收缩,更加不利于高血脂患者,对血管造成更加大的损害。及早戒烟,做到不抽烟喝酒。
5、多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等,具有很好的抗氧化作用。防止动脉硬化,减少高血脂的危害。
6、多吃富含钾的食物。钾具有抑制钠的作用,促进钠的排出。降低血压的同时,促进身体血脂的代谢。可多吃富含钾的食物,如番茄、海带、香蕉等蔬菜水果。
7、适当的运动。运动有利于促进血液循环,加快血液中脂质的代谢,降低血液中脂质的浓度。
每个人的身体状况都是不同的,所以在日常的饮食中我们要结合自身的情侣进行调整,让身体获取更多的健康,上面就是对血脂浓度高的饮食禁忌介绍,通过了解之后我们知道血脂浓度高一定要多吃一些清淡的食物,并且要养成规律的饮食习惯,定期到医院做好身体复查。
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