长夏养生重祛湿 推荐三款药膳
发布时间：2024-09-29 05:50:08 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论中医认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节，长夏位于夏末秋初，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征是湿热蒸腾。而湿为阴邪，易伤阳气，且湿性重浊，易引起头身困重、四肢酸楚沉重等。人体内湿气聚
。
长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，每日三餐应保证营养均衡，保持进食时间及进食量的规律性，勿过饱过饥，吃到八分饱即可。多进食粗粮，争取每餐食用新鲜蔬菜、水果，如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜，还有薏米、荷叶等。
此时最容易发生胃肠道疾病、上呼吸道感染(如感冒发热、腹痛腹泻等)，多由贪凉或进食生冷食品导致。则饮食应以健脾、清热、利湿为基本原则。宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冰冻瓜果应当适可而止，不能过量，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，引发皮肤的疔疮痈疡;不要贪喝冰冻的水、饮料，最好喝常温的饮品;不要喝太多凉茶，以免损伤胃气;西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等都为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇吃。
Tips
长夏祛湿药膳
排骨冬瓜薏米汤
原料：排骨适量，鲜冬瓜500克，薏米50克，油、盐适量。
做法：排骨洗净切好;冬瓜连皮，切块，薏米洗净。一起放煲内，加清水适量煲汤，汤成加油盐调味。喝汤，食肉、冬瓜、薏米。
砂仁煲猪肚
原料：猪肚250克，砂仁10克。
做法：猪肚洗净、切块，与砂仁共入锅，加清水适量，共煲至猪肚熟烂，加盐调味。饮汤，食肉。每周2-3次。
白茯苓粥
原料：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、盐、少许。
做法：粳米淘净。粳米茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖至糜烂，再加盐、胡椒粉，搅匀即成。每日2次，早晚餐用。
相关文章
其实对于刚开始做父母的人来说，想要得心应手的去照顾自己的孩子，这种可能性是不大，有的时候在照顾自己的宝宝的过程中会显得比较的慌乱的，下面我们就一起来了解一下婴儿眼睛肿的原因。主要原因：新生儿结膜炎以沙2024-09-29
怀孕了对于女性朋友来说是惊喜的一件事情，喜的是终于要体会做母亲的滋味了，惊的是要开始好好的护理好自己才行，因为一旦怀孕了，意味着自己的健康可不仅仅关系到自己，而且也关系到了胎儿，所以怀孕后就应该注意自2024-09-29
孕妇因为还要顾及到宝宝的一个身体健康还要发育问题，所以在日常生活当中任何食物的选择都不能够轻易的去忽视，而在平时生活当中人们最喜欢吃的荔枝干，那么对于孕妇来讲是否还可以使用呢下面我们就一起详细的去了解2024-09-29
孕妇后期的时候胎儿已经成型，这时候主要就是要等着分娩了。不过就算是这样饮食上也不能够松懈，因为孕妇的身体还需要好好的调理保养以便以更好的身体去分娩。一般这个时候需要少吃多餐，多吃一些比较养胃的食物比较2024-09-29
一些婴儿出现了大便不正常的现象发生，严重的影响到了患儿的身体的健康，因此患儿就需要及时的治疗来保证身体的健康，避免因为上述的问题导致患儿出现危险的情况发生，尤其是大便的问题，那么婴儿一天大便几次正常呢2024-09-29
孕妇的饮食是非常关键的，孕妇不能乱吃东西，因为孕妇的饮食不仅关系到自己的健康而且对于胎儿的成长有很大的关系，那么孕妇应该如何注意自己的饮食呢？我们建议孕妇应该学习一些常见食物的营养知识，这样每天在饮食2024-09-29
最新评论