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时间:2024-09-29 07:01:56 来源:网络整理 编辑:知识
十月怀胎是一件很伟大的事情,也是一件很辛苦的事情,因为,在这个漫长的过程中,孕妇和胎儿都要经受很多的考验,一些病痛可能随时都会威胁着孕妇的健康。而在怀孕期间最头痛的就是炎症,如果没有怀孕,出现炎症吃点
孕妇如何预防牙周炎?
一、注意口腔卫生。病从口入,把好进口关非常的重要,坚持每天的两次刷牙是必须的,而且,除了每天早晚的刷牙,平时吃完饭以后还要漱口,如果,平时会经常牙痛的孕妇,建议吃完饭以后用漱口水漱口,这样才能彻底清洁牙齿。
二、定期到医院进行口腔检查。这一点也非常的重要,进行检查才能及时的发现问题,进行及时的处理,保证孕妇牙齿的健康。
三、饮食上要营养均衡。牙齿也是需要各种营养的,因此,要保证营养的摄入,尤其是钙的补充不能少,还有维生素A也有助于牙齿的坚固,建议孕妇每天至少喝一杯牛奶,平时饮食中多吃一些小虾皮,这些对保护牙齿都有帮助。那具体在饮食上,孕妇应该摄入哪些食物为好呢?接下来给大家介绍一些适宜孕妇食用的食物。
1、吃菠菜。菠菜是营养价值非常丰富的食物,也被称为保胎蔬菜,建议孕妇们可以经常食用。
2、牛奶。对于孕妇要补充充足的营养,奶制品最好选择牛奶,因为牛奶的营养非常丰富,含有蛋白质还含有矿物质,钙的含量也比较高,有助于牙齿的健康。
3、多吃鱼。鱼是一种营养丰富的动物,而且鱼类含有不饱和脂肪酸,对孕妇的健康很有帮助,补充蛋白质,鱼类比肉类更适合孕妇,因为鱼类食品还有助于预防早产。
4、多吃虾皮。前面提到过孕妇吃虾皮补钙很好,因为虾皮的含钙量较高,每100克虾皮含有的钙量可以达到400毫克以上,一般孕妇需要的钙量是每天1000—1200毫克,如果钙的摄入不足,不仅会影响孕妇本身的牙齿和身体健康,还会影响到胎儿的牙齿和骨骼健康,所以,补钙是关键,虾皮是最直接最安全的补钙食物。
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