玉米粉燕麦粥的功效和做法
功效和营养成分:
玉米粉(黄)经研究发现玉米中含有大量的玉米卵磷脂、亚油酸、粉燕谷物醇、麦粥维生素E、效和纤维素等,做法具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。
燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。
原料:玉米面150克、燕麦100克、玉米粉适量。
步骤:
一、玉米面加冷水调成玉米糊,待用。
二、燕麦淘洗干净,放入冷水中浸泡半天,捞起沥干水分,下入锅中,加水煮至麦粒开花,倒入玉米糊,边倒边搅匀。
三、待玉米糊烧沸后,改用文火熬煮15分钟即可。
由此可见,类似玉米粉燕麦搭配的营养糊或粥还有很多,特别是有机无辜杂粮,只要大家花多点功夫,对这些最原始的食材的功效和作用有所了解,就能很好的根据自己对于什么功效或者营养成分的需要进行组合,就能创新出各种健康又营养的配方,且做法也都很简单。
(责任编辑:娱乐)
推荐文章
-
一些宝宝患上了肠炎的疾病,那么就需要宝宝注意及时的检查和治疗来保证宝宝的身体的健康,避免因为肺炎的问题导致宝宝出现危险的情况发生,尤其是很多的肺结核都是因为肺炎导致恶化出现的,那么三个月宝宝肺炎该如何 ...[详细]
-
盘点常见花茶的功效盘点常见花茶的功效明目降火的花草茶:1、黄山贡菊:疏风散热、养肝明目、排毒养颜,起到延寿美容的作用。2、野菊花:风热感冒,头昏目眩,消烦、清心明目。3、野菊米:平肝,明目,用于风热感 ...[详细]
-
吃五谷杂粮有什么好处?五谷杂粮的营养成分吃五谷杂粮有什么好处?1、防癌五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等,具有抗癌的作用;而维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,再者丰富的膳 ...[详细]
-
燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子,能促进缰胞再生,增强免疫能力,增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力,燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育,病后复原,可以养阴,润燥、养 ...[详细]
-
小孩高热惊厥是指一种常见的危急疾病,通常是体温升高超过39℃时发生的惊厥,并排除颅内感染及其他导致惊厥的器质性或代谢性疾病。表现为全身或局部肌群抽搐,双眼球凝视、斜视、发直或上翻,甚至伴有意识丧失。那 ...[详细]
-
醋泡大蒜对身体健康有好处吗?醋泡大蒜对身体健康有好处吗?我们知道,醋泡大蒜,吃起来不仅口感好,还具有去腥腻和助消化的作用,同时也具有避毒的功效,可以消除人身上的红肿之处。因为大蒜能够杀菌,这已是众所周 ...[详细]
-
多吃百合有哪些功效多吃百合有哪些功效1、宁心安神:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。2、润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥 ...[详细]
-
相信大家对于香焦肯定是非常熟悉的吧,香焦是我们经常吃到的一种水果,香焦不但可以直接食用而且我们还可以将香焦拿来炸着吃或者做成各种美味的甜点,但是我们每次吃香焦的时候总是将香焦皮扔掉,其实这样做是非常浪 ...[详细]
-
在生活中刚出生的宝宝是全家人关注的焦点。我们为了更直观的了解宝宝的发育情况,对于宝宝发育是有一个指标的。宝宝两岁半的时候,也是有这样的发育指标的。为了孩子的健康着想,我们就要了解相关的知识。那么到底宝 ...[详细]
-
盘点橄榄油的巨大功效盘点橄榄油的巨大功效橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸,即油酸及亚油酸、亚麻酸,还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。在西方,它被誉为“液体黄金”,“植物油 ...[详细]
热点阅读