1.茴香 果实做药用,亏吃名小茴香,什好嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效; 2.柑橘 不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。 3.莲藕 能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 4.萝卜 长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃; 5.山楂 擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用; 如上所述给大家推荐了几道食补,通过食补让血气亏远离我们。血气亏给身体造成的不良影响实在很大,在经期的时候气血不足会造成痛经的发生。平时就该多补充一些补血补气的食物,作为女性气血本身就是比较亏的。食补效果会慢些但是安全,还可采用中药滋补血气。 |