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时间:2024-06-29 15:46:09 来源:网络整理 编辑:娱乐
现代有许多年轻人沉迷于电脑游戏,长期坐在电脑面前,吃喝睡基本都在电脑前解决。由于饮食的不规律和缺乏运动,他们的身体通常处于十分虚弱的状态。而不正确的坐姿则会对他们的颈椎造成很大的伤害,颈椎间盘突出就是
颈椎间盘突出的颈椎间盘患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,突出提高恢复功能的颈椎间盘营养成分。用一句话说就是突出能保持营养平衡的食物,特别要含有钙、颈椎间盘蛋白质、突出维生素B族、颈椎间盘维生素C、维生素E,这些营养素是不可缺少的。
颈椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量应适当减少,特别是在急性期卧床的病人,除活动减少外,消化功能也明显降低,胃肠蠕动慢,多吃蔬菜、水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃,因易引起大便干燥,排便用力。
椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,结缔缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果含有大量人体所需的营养成分。多吃提高免疫力的食物:有些患者体质较差、免疫较低,所以,应多食用可提高免疫力的食物,如山药、乌龟、香菇、猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝等,以提高机体抗病能力。
如果是由于工作而不得不长期坐在电脑前,就应该在工作期间适当地进行休息,放松自己的脖子,还可以在休息的时候吃个水果补充一下维生素。有许多脖子方面的运动适合直接坐在凳子上做,大家可以去搜索一下。另外,下班后要适当地进行锻炼,增强抵抗力。
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