有什么水果补脑呢？
发布时间：2024-06-29 16:01:27 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论水果里面所蕴含的维生素对我们来说是一种很有营养的物质，因此，水鬼也是我们日常生活中广受大家欢迎的一种休闲食品。但是不同的水果对我们身体的补给是不一样的。对于一些用脑频繁的人想要吃水果来补脑，应该选择什
。
1、补脑樱桃
樱桃含铁量高，水果位于各种水果之首。补脑铁是水果合成人体血红蛋白、肌红蛋白的补脑原料，在人体免疫、水果蛋白质合成及能量代谢等过程中，补脑发挥着重要的水果作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、黑莓
美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。
3、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
4、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
5、桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
6、龙眼
龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
水果本身蕴含的维生素等对我们人来说是一种不可多得的财富，平时多吃水果对我们的身体是很有好处的。对于想要补脑的人来说，吃上面的这几类水果是比较适合的。对于一些想要保养皮肤等的人更应该吃水果来保持水分，但是切结盲目。
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