孕妇瑜伽动作
对于广大的动作准妈妈们来说可以选择一套合适的瑜伽动作来锻炼身体，瑜伽是孕妇瑜伽一种缓慢的运动，能够通过调节呼吸的动作节奏增强身体的力量，时间长的孕妇瑜伽话还能改善人的体质，另外，动作瑜伽不仅有益健康还有益于塑身美体。孕妇瑜伽
孕妇瑜伽动作：骆驼式
1、双膝跪地，膝盖打开约为肩宽，椅子放在身后。
2、双手扶着椅子。吸气，伸展身体，让胸腔打开，头部向后仰。
3、吸气，转动身体，跪坐在脚跟上，双手交叠，头部靠着手臂。
孕妇瑜伽动作：猫伸展式
1、双腿跪地，双手伸直，手掌支撑上身，手臂和大腿垂直地面。脸向着地面。
2、吸气，抬起头部和臀部，腰部下榻。呼气，拱起背部，低头，收尾骨。
3、吸气，右腿向后伸直，左手臂向上抬起，伸直。让身体和右腿左手成一条直线。呼气，右脚放下，脚尖轻轻贴地。
4、弯曲右脚，左手抓着右脚脚尖，呼气，恢复到开始动作。换另一侧重复练习。
孕妇瑜伽动作：下蹲式
1、靠墙站立，双脚打开，约为肩宽，脚尖向外，双手十指交叉，手臂伸直，放在身体前面。
2、吸气，伸展脊椎向上。呼气，慢慢向下蹲。
3、吸气，双手贴着墙壁向上伸直，可以将瑜伽砖放在臀部下方。
4、呼气，放下手臂，移开瑜伽砖，臀部慢慢蹲下。
孕妇在平时的时候就可以做一下这些瑜伽动作，这些动作非常简单，关键就是坚持以及掌握动作的要领，另外，孕妇在平时的时候要注意饮食，除了保证充足的营养和睡眠以外，要注意不能吃对宝宝发育不利的食物，也不能喝酒。
(责任编辑：知识)
新生早产儿听力筛查未通过怎么办
哪些人不适合吃中脂软酪 中脂软酪副作用有哪些
哪些人不适合吃火龙果？火龙果的副作用有哪些
哪些人不适合吃美国大杏仁？副作用有哪些
10个月宝宝便秘怎么办推荐文章
-
惊厥是大脑皮质功能的暂时紊乱引起脑细胞异常放电。表现为全身或局部骨骼肌群突然发生不自主的肌肉强直、阵挛性抽搐，并引起关节运动，多为全身、对称性。常伴有意识障碍。新生儿惊厥常因围产期窒息、产伤性颅内出血
...[详细]
-
想要拥有健康的身体我们不仅平时要经常锻炼，也要调整好日常的饮食，尤其像香菇丸这种常见的食物并不是所有的人都适合食用，否则会对身体造成伤害的，那么哪些不适合吃香菇丸呢，下面一起看一下吧。副作用无副作用禁
...[详细]
-
日常饮食虽然是我们生活中再平常不过的事情了，如果没有科学的搭配好对身体也是有一定的伤害的，所以我们也要结合自身的情况去以及环境去选择食物，这样身体会变得更加健康，那么哪些人不适合吃蝴蝶面呢，下面一起看
...[详细]
-
每一个人都希望自己能够拥有健康的身体，但是我们身体健康，饮食是起的比较关键的作用，有一些食物搭配不好对身体的伤害其实也是极大的，下面一起看一下哪些人不适合吃原味麦片。副作用无副作用禁忌人群无禁忌人群对
...[详细]
-
年轻妈妈们看到宝宝活蹦乱跳可爱淘气的样子都会满眼慈爱，笑容满面，宝宝稍微不舒服，身体难过时妈妈们就会手忙脚乱，担心不已了。而对胀气这一小孩常犯的毛病，妈妈们更是可以说恨之至极。那么，小孩胀气的原因是什
...[详细]
-
在平时虽然很多人都喜欢吃银鳕鱼，但是有的时候食用不当身体就会出现一些问题，希望我们平时在生活中一定要注意食物的选择，下面一起看一下哪些人不适合吃银鳕鱼。副作用不要和啤酒、含维生素C高的水果一起吃。禁忌
...[详细]
-
阳春面生活中比较受欢迎的一种食物，吃法也有很多种，但是我们每一个人的身体情况都有一些不同，如果饮食不当身体也是会有不舒服的，那么哪些人不适合吃阳春面呢，下面一起看一下。副作用无副作用禁忌人群脾胃虚寒，
...[详细]
-
食物是我们获取营养的一种直接的方法，但是饮食不当也是对身体有伤害的，其中芒果干是神多人都喜欢吃的一种食物，但是一定要结合身体情况去选择，下面一起看一下哪些人不适合吃芒果干。副作用它的热量也高，吃多了会
...[详细]
-
春季是儿童生病的高发期，咳嗽就是最显著的症状，在医院里我们都可以看到许多的儿童因为咳嗽而接受治疗。尽管我们都知道在春季小朋友们容易生病，但是儿童春季咳嗽的原理是什么呢，是什么样的因素导致了小朋友在这样
...[详细]
-
日常生活中饮食的种类虽然有很多种，但是我们也要结合自己的身体情况去搭配食物，才能让身体变得更加的健康，下面一起了解一下哪些人不适合吃酿皮。副作用无副作用禁忌人群高胆固醇血症、高血压患者忌食酿皮。以上内
...[详细]
热点阅读
