时间:2024-06-29 17:50:13 来源:网络整理 编辑:知识
养生是现在很常见的,养生的方法比较多,在养生的时候可以选择适合自己的方法,这样对养生过程中都比较轻松,同时也利于身体健康发展,常见的养生方法就是饮食,这样的养生方式简单,而且对调理身体有很好帮助,那儿
儿童养生常识:
春天是养生万物生发的季节,利于人体化生气血津液,常识促进人体新陈代谢,儿童是养生孩子生长发 的黄金季节。在这美妙的常识季节里,他们的消化吸收能力将会增强,进食量随之增加,身体迅速生长发育。营养是孩子生长发育的基础,父母要抓住这一关键时机,合理给他们增加营养。
五行中,春是木,肝也是木,所以春养肝,可以为孩子选用一些”药食同源“的养肝食物。
养肝血:食用大枣,桂圆肉,蘑菇,香茹,木耳,鸡蛋,鱼虾,鸡肉,牛肉,奶制品和豆制品等,主食上多选用大米,小米,小红豆等。这些食物味甘性平,只要适量进食,不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。蛋,肉,鱼 尽量不要用油炸,米不要淘洗得时间过长,也不宜放在热水中浸泡。
养肝筋:食用豆制品,骨头,鱼虾,芝麻和海产品等食物。现代营养学认为这些食物含丰富的钙,注意要限制孩子过多地吃甜食,否则易使孩子体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。
养肝阴:食用芹菜,菠菜,番茄,青椒,卷心菜,花菜等蔬菜外,还应多吃胡萝卜,山芋,马铃薯,荠菜,香椿,苋菜等,主食上适当搭配粗粮和杂粮,如玉米,麦片和豌豆等。如果肝阴不足,孩子易患口角发炎,牙龈出血,皮肤粗糙等症状。为了引起孩子的食欲,春令蔬菜可炒,可炖,还可以包成馄饨,饺子和春卷等。烹调蔬菜进要用猛火,时间不宜长,减少水溶性维生素的损失,蔬菜一次不要煮得太多,以免回锅使水溶性维生素丧失殆尽。
通过对儿童养生常识认识,在对儿童养生上,要按照以上的方式进行,不过在对孩子养生过程中,家长也不要给孩子过大的压力,尤其是课外学习上,都是要按照孩子的想法进行最佳,否则给孩子精神压力过大,也会让孩子有崩溃的现象。
为什么婴儿手脚发热2024-06-29 16:58
牛奶和鸡蛋不能一起煮?揭秘食物相克误区2024-06-29 16:32
e光祛斑后不能吃什么?这些食物一定要忌口2024-06-29 16:22
痛风不能吃什么水果好呢?2024-06-29 16:19
幼儿小肠气的治疗方法2024-06-29 16:14
酒后吃什么能解酒?解酒的食物有哪些2024-06-29 15:45
羊奶不能和什么一起吃2024-06-29 15:38
做菜为什么放料酒?做菜何时放酒好?做菜放酒原因2024-06-29 15:33
小孩身上起红斑的原因是什么2024-06-29 15:08
胃不好吃山楂好吗?了解胃部问题再做决定2024-06-29 15:05
新生儿睡觉喘气粗是怎么回事2024-06-29 17:49
吃辣条易致消化不良甚至致癌 除了辣条这些零食也要少吃2024-06-29 17:21
喝豆浆的好处 喝豆浆要注意的五个禁忌2024-06-29 16:35
肠胃不好喝什么茶?2024-06-29 16:29
两岁宝宝肺炎怎么回事2024-06-29 16:19
为什么要多吃水果?果汁为什么不能代替水和水果2024-06-29 16:05
金银花茶的功效与禁忌有哪些?2024-06-29 15:59
豆浆喝多了好吗 喝多豆浆会发生的4个危害2024-06-29 15:48
婴儿尿道下裂怎么解决2024-06-29 15:38
吃什么对眼睛好2024-06-29 15:05