一、肢无银耳冰糖粥

材料：银耳10克，力吃冰糖30克，身体什好粳米100克。虚弱

做法：将银耳泡发，肢无粳米洗净。力吃将银耳、身体什好粳米、虚弱冰糖一同放入锅内，肢无加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。

效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。

二、炒双菇

材料：水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。

做法：先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。

效用：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰，增强免疫力。日常佐餐食用，可补虚强身，能延年益寿，又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝患者的佳品。此外，亦可用于高血压、动脉硬化、食欲不振者的辅助食疗。

三、补血粥

材料：猪肝、鸭肝各一个，菠菜200克，大枣30克，黑木耳200克调料：盐2克，姜5克

做法：

1、猪肝和鸭肝都切片。

2、菠菜洗净后切段。

3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟。

4、加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。

功效：此粥有补血益肝的作用。

四、萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

做法：

1、将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分。

2、在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮，牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。

五、清炖排骨

材料：猪排骨、小白菜和各种调味品。

做法：

1、将猪排骨洗干净之后剁好，然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分。

2、将准备好的小白菜洗干净并且切成两段。

3、将所有的调味品准备好。

4、在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜。

5、等排骨炖烂之后就可以起锅了。

功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

以上就是关于身体虚弱四肢无力吃什么好的相关介绍，相信大家看了上面的介绍之后，知道吃什么食物对身体虚弱四肢无力比较好，因此，大家如果觉得自己身体虚弱四肢无力的话，就可以选择上面介绍的食物来进行食疗哦！当然啦，如果觉得自己有这种症状的话，最好还是去看医生。

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