时间:2024-06-29 16:50:55 来源:网络整理 编辑:焦点
女性在怀孕期间出现呕吐是比较常见的,是由于早孕反应而导致的,一般不会对胎儿造成影响的。但是,如果孕妇呕吐的比较厉害,这样会不利于孕妇营养的吸收,不利于孩子的发育,那孕妇们该怎么办呢?到底孕妇总是吐怎么
吃点野菜好
野菜养分丰富,孕妇与栽培蔬菜比较,总吐蛋白质高20%,孕妇矿物质达数十种之多。总吐以蕨菜为例,孕妇其铁质,总吐胡萝卜素、孕妇维生素C的含量分别为大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。再说马兰头,含铁量是苹果的30倍,是桔子的10倍,超过芹菜与白菜。至于叶酸,每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克,超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜,无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少,对母胎双方都较安全,味道也佳,可激发食欲,减轻 厌食症状,有利于优孕。
勿需另补铁
为增加孕妇体内铁的贮备量,防止母胎贫血,传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明,对于健康孕妇,此举大可不必,因为怀孕可刺激母体对铁的吸收,以满足胎儿的需要。有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量,36周时比12周时高5倍,若3餐中常吃柑桔、番茄等维生素 C含量丰富的食物,铁的吸收率可加倍,完全不会缺铁。另外,此时补铁并不能减少早产或孕期并发症,反而可能有不良作用,如减少锌的吸收,反而妨碍胎儿体格与智能发育。故孕妇宜坚持平衡膳食的原则,不要盲目偏食高铁食物,更不要服用铁剂。
孕妇出现呕吐是非常正常的,但是,还是要多加注意,如果呕吐的厉害,自然是多吃一些不会导致孕妇出现呕吐的食物了,这样既能够补充营养,孕妇又不会呕吐。希望大家能够了解孕妇总是吐怎么办呢?这样才能够更好的照顾自己,更好的照顾胎儿。
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