您的当前位置:首页 > 知识 > 女性体寒吃什么 四类食物抵御寒冷改善体寒 正文
时间:2024-06-29 17:48:05 来源:网络整理 编辑:知识
一、蔬菜包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。1、根茎类根茎类:医学研究人员发
包括新鲜的体寒、罐装的类食冷改(无佐料、脂肪、物抵糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。御寒但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的善体蔬菜和豆类,油浸蔬菜、女性糖渍的体寒蔬菜等都不是核心类食物)。
1、类食冷改根茎类
根茎类:医学研究人员发现,物抵人怕冷与机体无机盐缺乏有关。御寒藕、善体胡萝卜、女性百合、体寒山芋、类食冷改青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。
4、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
二、汤类
包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
四、脱脂奶制品和其他代乳品
包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
怕冷女人,羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。下面介绍几个药膳,可以一试:
1、调理阳虚的鹿茸炖鸡
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克,加水炖服。
2、补气血的当归羊肉汤
当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克,加水炖服。注意:月经期间不用此汤,因当归有活血之效,服用后出血增多。
3、健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤
猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚,调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中,加水共煮至熟烂,加入调料即可。
女性体寒怕冷吃什么好,上面为大家介绍了一些改善体寒、手脚冰凉的食物,怕冷的女性可以多吃这些食物。
小儿晚上睡觉磨牙原因?2024-06-29 17:41
孩子发育之后还会长高吗2024-06-29 17:04
小儿抽搐是什么原因引起的呢2024-06-29 16:43
幼儿舌苔发黑是怎么回事2024-06-29 16:10
早产儿三斤护理方法 三大注意2024-06-29 16:08
小儿肺炎高烧不退怎么办2024-06-29 15:50
小孩子鼻窦炎怎么治疗比较好2024-06-29 15:48
宝宝七个月了坐不稳是怎么回事2024-06-29 15:44
儿童肺炎疫苗的用法用量2024-06-29 15:39
幼儿急疹风疹的区别2024-06-29 15:05
孕33周早产儿一般会什么症状2024-06-29 17:36
婴儿拔火罐可以吗2024-06-29 17:21
新生儿头偏如何才能矫正2024-06-29 17:09
孩子几点睡觉最能长高个呢2024-06-29 16:53
幼儿口腔粘液性囊肿的治疗方法2024-06-29 16:32
儿童手上长水泡怎么治疗2024-06-29 16:27
儿童驼背如何纠正2024-06-29 16:24
小孩睡前咳嗽怎么办呢2024-06-29 16:12
两岁宝宝头围多大正常2024-06-29 16:11
四岁宝宝鼻窦炎怎么治疗好呢2024-06-29 15:11