产后吃什么可以通便呢
（1）葱味牛奶：牛奶250克，可通蜂蜜60克，产后吃葱汁少许。可通将葱汁、产后吃蜂蜜兑入牛奶中烧开，可通改用小火煮10余分钟即可。产后吃能增液润肠，可通滑肠通便。产后吃产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
（2）香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理。多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，以保持大便通畅。
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的，便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等
便秘，关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物.保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用.
上文就是向大家详细介绍了产后吃什么可以通便，其实排便的问题和自己每天的生活习惯还是有非常大的关系的，对于这种方法可以多吃一些半流质食物的，因为只有这样的食物才能够促进自己的肠道里面蠕动的，或者是吃一些粗粮的，这也是可以很好的去刺激到自己的肠粘膜的。
(责任编辑：知识)
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